리스토러티브1 요가의 종류와 특징 10가지의 다양한 요가스타일 요가는 다양한 종류와 스타일이 있고 각각의 몸과 마음에 다양한 이점을 제공하며 목적과 요구에 맞게 선택할 수 있습니다. 요가의 종류 1. 하타 요가 (Hatha Yoga) "하타(Hatha)"는 산스크리트어로 "태양"과 "달"을 의미하며, 이는 몸과 마음의 균형을 말합니다. 하타요가의 주요 특징은 천천히 움직이며 정확한 자세를 유지하는 것입니다. 이를 통해 몸과 호흡을 조율하고 내면의 평정과 안정을 찾을 수 있습니다. 하타요가 수업은 다양한 동작과 자세를 포함하며, 각 동작은 체계적으로 연결되어 완성도 있는 운동 세션을 구성합니다. 하타 요가는 가장 전통적이고 일반적인 요가 스타일입니다. 체위 연습(아사나), 숨을 조절하는 기법(프라나야마), 명상 등을 포함하여 몸의 균형과 유연성을 향상하고 정신적 안정.. 2024. 2. 14. 이전 1 다음
