빅토리우스브레스1 웇자이 프라나야마 호흡하는법 효능과 주의점 오션 브레스 또는 빅토리우스 브레스라고도 알려진 우자이 호흡법은 요가에서 기본적인 프라나야마 (호흡) 기술입니다. 그것은 바다 파도를 닮은 부드러운 소리를 만들어내는 잘란다라 반다 호흡법입니다. 우짜이 호흡의 효능진정과 이완우짜이 호흡은 신체의 휴식과 이완 반응을 담당하는 부교감 신경계를 활성화함으로써 진정과 이완의 상태를 유도할 수 있습니다. 우짜이 호흡의 리드미컬한 소리와 속도는 마음을 달래고 스트레스와 불안을 줄일 수 있습니다.명상과 집중청각적 특성은 요가 수행 중에 집중을 위한 초점을 제공합니다. 호흡의 소리와 감각에 주의를 집중시킴으로써, 수행자들은 마음 챙김을 기르고 집중력을 향상해 더 깊은 존재감과 인식 상태를 이끌 수 있습니다.에너지의 조절몸 전체의 프라나(생명력 에너지)의 흐름을 조절하는.. 2024. 3. 14. 이전 1 다음
