pranayama1 아사나와 프라나야마에 대한 설명 (동작과 호흡) 아사나(Asana)아사나는 요가의 맥락에서 요가와 명상의 일환으로 행해지는 신체적인 자세나 동작을 말합니다. 아사나는 신체 운동과 몸과 마음의 균형을 맞추기 위한 자세에 초점을 맞춘 요가의 한 분야인 하타 요가의 기초입니다. "아사나(Asana)"라는 단어는 산스크리트어로 "앉다" 또는 "머무르다"를 의미하는 "as"에서 유래되었습니다 신체 자세: 아사나는 특정한 신체의 위치, 정렬, 그리고 움직임을 상정하는 것을 포함합니다. 이러한 자세는 단순하고 부드러운 스트레칭에서부터 더 복잡하고 어려운 자세까지 다양합니다. 각각의 아사나는 근육, 관절, 장기, 그리고 분비선과 같은 신체의 다른 부분을 목표로 합니다. 아사나가 무엇을 의미하는지에 대한 자세한 설명은 다음과 같습니다 정렬과 형태: 적절한 정렬은 안전.. 2024. 2. 16. 이전 1 다음
